Статьи

Травма голеностопа в футболе

Упражнения при травме голеностопного сустава (Подворот)

Частая травма голеностопа у спортсменов и обычных людей — инверсионная травма или подворот стопы. Внимание! Данный комплекс упражнений следует выполнять ...
Подробнее
Пластика ПКС (передней крестообразной связки)

Упражнение после пластики ПКС (Разгибание коленного сустава)

Активное разгибание коленного сустава после пластики передней крестообразной связки крайние необходимые важное движение. Для сравнения можно иметь не 140 градусов, ...
Подробнее
Квадратная мышца

Упражнения для квадратной мышцы поясницы (Боли в пояснице)

Острые проблемы со спиной («защемило спину») часто сопровождаются мышечным спазмом, но когда процесс уже стихает, многих беспокоит постоянная ноющая боль ...
Подробнее
Упражнение для улучшения ротации плеча

Упражнение для улучшения ротации плеча

Часто данное движение страдает от пустековой травмы и после оперативного лечения. Недостаточность данного движения не позволяет сделать замах для удара ...
Подробнее
Упражнения после пластики ПКС (Передней крестообразной связки)

Упражнения после пластики ПКС (Передней крестообразной связки)

Плиометрические упражнения могут быть и без осевой нагрузки, при этом можно исключить страх резкого движения с которым связаны множество проблем ...
Подробнее
Упражнение при острой боли в поясничном отделе позвоночника

Упражнение при острой боли в поясничном отделе позвоночника

Помните, что боль боли рознь, всегда нужно консультироваться со специалистом по ее причине и лечению! Наиболее частая проблема с поясницей ...
Подробнее
Боль в шейном отделе

Вариант мобилизации при боли в шейном отделе

Если беспокоит боль в шее и плече при движении плеча, то причин может быть много, необходимо обследоваться у специалиста. Основные ...
Подробнее
Упражнения при боли в паху (мышечная проблема)

Упражнения при боли в паху (мышечная проблема)

Основные причины Боль в паховой области частое явление у спортсменов особенно в футболе и составляет 4-19% всех травм. ⠀ В ...
Подробнее
Упражнения при варусной деформации стоп

Упражнения при варусной деформации стоп

Вы можете использовать гимнастическую ленту для коррекции. Ленту натянуть в сторону ВАРУСА Затем вывести стопу в нейтральное положени Удерживая стопу ...
Подробнее
Упражнения для активации средней ягодичной мышцы

Упражнения для активации средней ягодичной мышцы

Стабилизация тазобедренного сустава и коленного сустава во многом зависят от работы мышц корпуса и ягодичных мышц, в частности сегодня поговорим ...
Подробнее
Тейпирование при травме плеча

Тейпирование при травме АКС (Акромиально-ключичный сустав)

Боль при сгибании плеча в конце амплитуды может быть следствием повреждения АКС (Акромиально-ключичный сустав). После растяжения или повреждения связок этого ...
Подробнее
Безопасная плановая операция - что входит в обязанности пациента?

Безопасная плановая операция — что входит в обязанности пациента?

Зачастую, предстоящая плановая операция занимает все мысли больного, превращаясь в причину волнения и паники. Каждый мечтает, чтобы операция прошла скорее, ...
Подробнее

Загрузка...

X