Статьи

Упражнения для квадратной мышцы поясницы (Боли в пояснице)

Упражнения для квадратной мышцы поясницы (Боли в пояснице)

🔥 Острые проблемы со спиной («защемило спину») часто сопровождаются мышечным спазмом, но когда процесс уже стихает, многих беспокоит постоянная ноющая ...
Подробнее
Упражнения при травме голеностопного сустава (Подворот)

Упражнения при травме голеностопного сустава (Подворот)

⭕️ Частая травма голеностопа у спортсменов и обычных людей — инверсионная травма или подворот стопы. ↪️ Данный вариант поможет улучшить ...
Подробнее
Упражнение после пластики ПКС (Разгибание коленного сустава)

Упражнение после пластики ПКС (Разгибание коленного сустава)

🔴 Активное разгибание коленного сустава после пластики передней крестообразной связки крайние необходимые важное движение. ▶️ Для сравнения можно иметь не ...
Подробнее
Упражнения при синдроме карпального канала

Упражнения при синдроме карпального канала

Основные симптомы заболевания 🔊 Первые признаки синдрома карпального канала проявляются в виде потери чувствительности пальцев на руке, чаще с утра ...
Подробнее
Упражнение при ущемлении в тазобедренном суставе

Упражнение при ущемлении в тазобедренном суставе

⛑Многие говорят об ущемлении структур плеча или импиджмент синдроме, но не только в этом суставе может быть подобная картина. 🎯Сегодня ...
Подробнее
Упражнение для улучшения стабильности плечевого сустава

Упражнение для улучшения стабильности плечевого сустава

🎯 Активная стабильность и закрепление на амплитуде 90 и 180 градусов, улучшение двигательного контроля работы плеча. 🏊 Многие спортсмены испытывают ...
Подробнее
Упражнение при боли в икроножной мышце

Упражнение при боли в икроножной мышце

☑️ Помимо тренировок в тренажерном зале или беговых тренировок, не забывайте растягивать мыщцы, так Вы сможете поддержать оптимальный уровень работы ...
Подробнее
Упражнение для улучшения ротации плеча

Упражнение для улучшения ротации плеча

🔊 Часто данное движение страдает от пустековой травмы и после оперативного лечения. ⭕ Недостаточность данного движения не позволяет сделать замах ...
Подробнее
Упражнения после пластики ПКС (Передней крестообразной связки)

Упражнения после пластики ПКС (Передней крестообразной связки)

Плиометрические упражнения могут быть и без осевой нагрузки, при этом можно исключить страх резкого движения с которым связаны множество проблем ...
Подробнее
Упражнение для поддержания правильной осанки

Упражнение для поддержания правильной осанки

Универсальное упражнение в современной концепции двигательной реабилитации при нарушении осанки и положения. Очень простое и крайне эффективное!! ⠀ Задача встать ...
Подробнее
Упражнение для расслабления напрягателя широкой фасции бедра

Упражнение для расслабления напрягателя широкой фасции бедра

Функция: Натягивает широкую фасцию бедра и подвздошно-берцовый тракт. Через него действует на колено и сгибает бедро. Благодаря связи с напрягателем ...
Подробнее
Упражнения при синдроме крыловидной лопатки

Упражнения при синдроме крыловидной лопатки

Стабилизация лопатки и её движения обеспечиваются за счет баланса сил трёх мышц: трапециевидной, передней зубчатой и ромбовидной. Причины: В основном, ...
Подробнее
Упражнение при острой боли в поясничном отделе позвоночника

Упражнение при острой боли в поясничном отделе позвоночника

Помните, что боль боли рознь, всегда нужно консультироваться со специалистом по ее причине и лечению! Наиболее частая проблема с поясницей ...
Подробнее
Упражнения при боли в спине (поясничном отделе)

Упражнения при боли в спине (поясничном отделе)

Очень часто возникает перегрузка мышцы поясницы при данном упражнении, возникает это в основном из-за слабости ягодичных мышц и плохом контроле ...
Подробнее
Упражнения при боли в плече

Упражнения при боли в плече

Частая проблема боли в плече нарушение функции движения (дискинезия). Это и наружная ротация плеча, и подвижность грудного отдела и конечно ...
Подробнее
Упражнения при боли в паху (мышечная проблема)

Упражнения при боли в паху (мышечная проблема)

Основные причины Боль в паховой области частое явление у спортсменов особенно в футболе и составляет 4-19% всех травм. ⠀ В ...
Подробнее
Упражнения при варусной деформации стоп

Упражнения при варусной деформации стоп

Вы можете использовать гимнастическую ленту для коррекции. Ленту натянуть в сторону ВАРУСА Затем вывести стопу в нейтральное положени Удерживая стопу ...
Подробнее
Улучшение мобильности грудного отдела позвоночника

Улучшение мобильности грудного отдела позвоночника

Отличный вариант работы с грудным отделом для улучшения мобильности (подвижности). ⠀ Если у вас боль и дискомфорт в:⠀ Грудной клетке ...
Подробнее
Упражнения для укрепления голеностопного сустава

Упражнения для укрепления голеностопного сустава

Частая травма голеностопа у спортсменов и обычных людей - инверсионная травма или подворот стопы.⠀Ранее уже показывал как можно в остром ...
Подробнее
Упражнения для активации средней ягодичной мышцы

Упражнения для активации средней ягодичной мышцы

Стабилизация тазобедренного сустава и коленного сустава во многом зависят от работы мышц корпуса и ягодичных мышц, в частности сегодня поговорим ...
Подробнее
Боли в коленном суставе при движении

Боли в коленном суставе при движении

Рассмотрим жалобу, на боль в коленном суставе при движении, особенно - во время подъема или спуска по лестнице. Возможно ощущение ...
Подробнее
Практический семинар по кинезиотейпированию проходит в Южно-Сахалинске

Практический семинар по кинезиотейпированию проходит в Южно-Сахалинске

Очередной семинар по кинезиотейпированию прошел 24 июля 2017 года в Южно-Сахалинске.Инструктор: Андрей Богатырев Расписание семинаров ...
Подробнее
Безопасная плановая операция - что входит в обязанности пациента?

Безопасная плановая операция — что входит в обязанности пациента?

Зачастую, предстоящая плановая операция занимает все мысли больного, превращаясь в причину волнения и паники. Каждый мечтает, чтобы операция прошла скорее, ...
Подробнее
Инсульт: особенности, первопричина и реабилитация

Инсульт: особенности, первопричина и реабилитация

Инсульт по распространенности заболеваний нервной системы уже давно занимает одно из первых мест. От этого недуга чья-то жизнь прерывается каждую ...
Подробнее
Кинезиотейпирование голеностопного сустава

Кинезиотейпирование голеностопного сустава

Кинезиотейпирование – метод, который был разработан относительно недавно. Применяется для лечения травмы, для реабилитации после травмы, а также для улучшения ...
Подробнее
Польза употребления бананов

Польза употребления бананов

У бананов есть очень много преимуществ: они удобно чистятся, имею превосходный вкус, по их оттенку можно без проблем понять испорченный ...
Подробнее
Фитбол: его применение и польза

Фитбол: его применение и польза

Фитбол – это мяч для занятий спортом. Это довольно популярный спортивный снаряд. Его применяют в разных направлениях, но больше всего ...
Подробнее

X