Упражнения при травме голеностопного сустава (Подворот)
Частая травма голеностопа у спортсменов и обычных людей – инверсионная травма или подворот стопы.
Внимание! Данный комплекс упражнений следует выполнять после того, как спадет основной отек.
Данный вариант поможет улучшить стабильность голеностопа после травмы и снизит повторный риск.
У спортсменов его хорошо комбинировать с выполнением привычной спортивной активности (приседания, отработка подач и др.)
Упражнения для голеностопа (Видео)
Для лечения в острый период (1-3 дня с момента травмы) лучше использовать тейпирование голеностопа.