Упражнения после пластики ПКС (Передней крестообразной связки)
Плиометрические упражнения могут быть и без осевой нагрузки, при этом можно исключить страх резкого движения с которым связаны множество проблем.
⠀
“Прошло полгода после операции, но я боюсь прыгать на этой ноге, вдруг что-то порвется” и естественно страх формирует и мышечное ограничение.
⠀
Суммируется масса проблем, такие как мышечная слабость на дает хорошего контроля движения, формируется страх избегания, а страх под влиянием внешних советов “Не нагружай, а то порвешь” замыкает круг.
⠀
В итоге не нагружаем, не нагружаем, проходит время, а ситуация не улучшается, и спустя полгода, и даже год, можно наблюдать мышечную гипотрофию, и сложность в том, чтобы делать скоростные движения в зале или на площадке.
⠀
Поэтому все должно быть своевременно и по современным срокам.
⠀
Имплант для создания новой передней крестообразной связки иногда берется из сухожилия задней группы мышц бедра (чаще полусухожильной мышцы). Именно необхожимо стоит восстанавливать сухожилия задней поверхности бедра.