Упражнения для активации средней ягодичной мышцы

Стабилизация тазобедренного сустава и коленного сустава во многом зависят от работы мышц корпуса и ягодичных мышц, в частности сегодня поговорим про среднюю ягодичную. Она имеет большое значение, как для спортсменов так и для обычных пациентов.

Слабость в 21 веке слабость данной мышцы не редкость, а скорее наоборот. Дома лежа, в машине сидя, в офисе сидя. Однако необходимость работы этой мышцы все равно нужна для повседневной жизни, например:

  • Глубоко сесть полностью без нарушений.
  • ️Стоять на одной ноге и держать баланс на одной ноге, например когда нужно забраться в ванну⠀

Упражнения (видео)

X