Упражнения для квадратной мышцы поясницы (Боли в пояснице)

Острые проблемы со спиной (“защемило спину”) часто сопровождаются мышечным спазмом, но когда процесс уже стихает, многих беспокоит постоянная ноющая боль справа или слева в области поясницы, это может быть вызвано напряжением квадратной мышцы поясницы.

Хороший вариант расслабления для квадратной мышцы поясницы. Добавьте его в свои занятия в конце тренировки 2-3 раза в неделю по 3-5 минут!

Помните, что боль может быть причиной серьезных проблем со здоровьем, всегда нужно посоветоваться с врачом!

Упражнения при болях в пояснице (Видео)