Упражнения для укрепления голеностопного сустава

Частая травма голеностопа у спортсменов и обычных людей - инверсионная травма или подворот стопы.

Ранее уже показывал как можно в остром периоде наложить тейп для снятия отека, кто не видел смотрите обязательно - перейти по ссылке.

Данный вариант поможет улучшить стабильность голеностопа после травмы и снизит повторный риск.

У спортсменов его хорошо комбинировать с выполнением привычной спортивной активности (приседания, отработка подач и др.)

Вы можете этот вариант использовать при варусной патологии стопы у детей, для коррекции и отработки правильной постановки стопы.

Упражнения (видео)

 

X