Польза употребления бананов

Bogatyrev Питание 0 комментариев

У бананов есть очень много преимуществ: они удобно чистятся, имею превосходный вкус, по их оттенку можно без проблем понять испорченный фрукт или всего лишь недоспелый, а самый основной плюс этого продукта – большое количество питательных веществ, помогающих решить много проблем, которые касаются непосредственно здоровья.

Бронхиальная астма

Пять десятых процента от всего населения России страдает от бронхиальной астмы. Каждый год медиками регистрируется до 9000 новых случаев заболевания.
Отличным вариантом для профилактики астмы являются бананы. Благодаря исследованию учёных лондонского колледжа были выявлены некоторые особенности. Это исследование показало, что дети, которые употребляют в пищу бананы хотя бы максимум 1 раз в день, страдают от астмы на тридцать четыре процента реже нежели те, кто ест этот продукт меньше 1 раза в месяц.

Снижение артериального давления

Одни из основных причин смертности в мире – это инсульт и ишемическая болезнь сердца, которые возникают благодаря такой проблеме, как повышенное артериальное давление.
Понизить давление можно, употребив немалое количество калия. В бананах этого вещества довольно много. Поэтому людям, которые страдают от артериальной гипертензии, рекомендовано принимать в пищу продукты, содержащие большое количество цитрата калия.

Аппетит

По данным некоторых учёных, клетчатка бананов является очень полезной для пищеварения. Она помогает контролироватьуровень содержания сахара в крови, а также понижает количество холестерина.
Клетчатка способна замедлять пищеварение, то есть чувство сытости будет держаться намного дольше, сократится количество потребляемых калорий и, следовательно, человек обеспечит себе непосредственный сброс лишнего веса.
Бананы – отличный вариант для перекуса.

Рак

В бананах содержатся пищевые волокна, которые в значительной степени снижают риск развития рака пищевода, а также коло ректального рака. Рак желудка, лёгких, ротовой полости, гортани, глотки – для этих болезней в цело очень хорошей профилактикой является употребление любых фруктов.

Спортивные напитки

Бананы также могут быть прекрасной заменой любому протеиновому напитку. Как и любой другой фрукт банан – источник полезных углеводов, которые нужны человеку до и после тренировок. Большое содержание калия позволяет избежать обезвоживания, а углеводы способны быстро превращаться в необходимую энергию.
Бананы очень похожи на спортивные напитки ещё и тем, что содержат антиоксиданты и витамин В-6.

Укрепление костей

Частое (но в меру) употребление бананов в пищу помогает избежать развития остеопороза, так как продукты которые богаты бикарбонатом калия, существенно понижают быстроту потери костной массы. В состав 1 банана входит 16% от всей дневной нормы марганца человека, то есть это вещество отвечает за профилактику артрита.

Ежедневное употребление бананов в пищу — это огромнейший плюс для вашего здоровья.

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *